01

疫情升級 如何護(hù)眼

眼健也要多補(bǔ)水

平常可以多喝烏龍茶，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進(jìn)人體能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對著電腦的朋友就應(yīng)該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預(yù)防干眼癥。

減少看電子產(chǎn)品的時間

應(yīng)避免眼睛長時間對著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會。

注意閱讀光線

在微暗的燈光下閱讀也會傷害眼睛，若光線未能有足夠的明暗對比，眼睛容易疲勞。在室內(nèi)讀書時可以使用柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

適當(dāng)使用護(hù)眼產(chǎn)品

適當(dāng)使用護(hù)眼產(chǎn)品，選擇更適合自己的，好視力眼貼三大護(hù)眼機(jī)理：冷敷、遮蓋、滲透。緩解眼部疲勞，保護(hù)眼睛。

正確閱讀

不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會酸疼。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。

02

做好日常防護(hù)

保持良好習(xí)慣

1.保持個人衛(wèi)生，進(jìn)出家門及吃飯前先洗手，食物特別是生鮮應(yīng)該要徹底煮熟之后再吃，處理生肉的案板需和其他案板區(qū)分。

洗手時使用洗手液、肥皂，用酒精消毒。

2.適量運動，提高免疫力。新冠病毒喜歡侵?jǐn)_體質(zhì)弱者、免疫功能較差的人群。大家在平時要注意適量運動，提高自身免疫力，抵御病毒入侵。

堅持佩戴口罩

盡量不要到人員密集的場所，如果必須去像是火車站、地鐵等人員密集的場所，一定要佩戴好口罩以。

佩戴的口罩也要注意，佩戴醫(yī)用外科口罩為最佳，因為醫(yī)用外科口罩能夠降低病人透過飛沫傳染人的風(fēng)險。

不要因為天氣冷就佩戴棉質(zhì)口罩，因為這些口罩保暖性雖然好，但卻沒有阻擋病毒的作用。

及早就醫(yī)

當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶氣短、胸痛等癥狀時應(yīng)戴好口罩，避免到人多的地方，盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

對于自己的行程及接觸可疑人員的經(jīng)歷，不能有所隱瞞，這樣才能更好的防控新冠病毒。