青海奇力康提醒您椎間盤突出保健操，適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。此套保健操動(dòng)作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復(fù)，降低椎間盤內(nèi)壓等作用。

腰椎間盤突出保健操（上）

1、起身運(yùn)動(dòng)

上半身如圖示位置，保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面，同時(shí)保持下腰部及臀部放松。

2、單膝牽伸

牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動(dòng)作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、仰臥起坐

將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個(gè)骨盆放平，抬高頭部和肩關(guān)節(jié)。

腰椎間盤突出保健操（中）

1、骨盆提升

通過腹部和臀部肌肉，使背部貼進(jìn)床面。

2、后伸運(yùn)動(dòng)

手置于后背，使上半身離開床面，同時(shí)保持下巴收緊。

3、俯臥髖關(guān)節(jié)后伸

保持膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時(shí)使下肢離開床面8-10厘米。

4、異側(cè)肢體伸展

保持一側(cè)膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時(shí)使下肢離開床面8-10厘米，同時(shí)另側(cè)上肢抬高。

腰椎間盤突出保健操（下）

1、靠墻牽伸

一側(cè)上肢支撐墻面，另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動(dòng)。

2、坐位下腰部牽伸

坐位膝關(guān)節(jié)分開，身體前彎，保持對(duì)下腰部舒適的牽伸。

3、下身軀干旋轉(zhuǎn)

雙膝并攏至于胸前，從身體一側(cè)向另一側(cè)活動(dòng)，下落至床面。

4、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側(cè)。

青海奇力康醫(yī)療器械有限公司金力康牌膏貼主要貼于穴位，經(jīng)皮膚發(fā)揮作用，它遵循中醫(yī)辨證論治及中藥的功效、主治與歸經(jīng)的原則，充分調(diào)動(dòng)藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。

【產(chǎn)品名稱】醫(yī)用冷敷貼（腰間盤突出專用貼）

【規(guī)    格】8貼

【產(chǎn)品描述】由背襯層(無紡布）、膠層和防粘膜（聚乙烯膜或離型紙）組成。

【適用范圍】供人體疼痛部位貼敷用，緩解各種原因引起的疼痛癥狀。

【使用方法】先用溫水洗凈疼痛部位并擦干，打開包裝揭去背襯紙，將膏面貼敷在疼痛部位或相應(yīng)穴位上，多個(gè)疼痛部位，可按痛點(diǎn)多處貼敷，每日更換一貼。

【注意事項(xiàng)】

1. 皮膚異常、傷口、濕疹、皮炎及眼部不可使用。

2. 植物過敏者及孕婦慎用，對(duì)本品過敏者應(yīng)停用。

3.兒童須在成人監(jiān)督下使用，避免誤食。

【儲(chǔ)    存】密封，置陰涼干燥處保存。

【有 效 期】3年