相信大家的身邊都有過這樣的經(jīng)歷，老人一旦摔倒特別容易骨折，甚至于很多老人在摔倒之后身體情況每日愈下，逐漸因為各種并發(fā)癥而死亡。而老年人之所以容易骨折，和骨質(zhì)疏松之間有很大的關(guān)聯(lián)。

很多人認為骨質(zhì)疏松的治療得通過補鈣來進行，日常會大量補充鈣質(zhì)，這個做法可行嗎？

治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣？

事實上，并不是所有的骨質(zhì)疏松患者都需要補充鈣劑，需要以患者的血鈣、尿鈣水平為參考，再結(jié)合患者日常飲食內(nèi)的鈣總攝入量來綜合考慮補鈣。

而一些本身患有高鈣血癥、高鈣尿癥的患者，則需要避免使用鈣劑，這類人群補鈣反而容易起到適得其反的效果。

而一些缺鈣較為嚴重的人群，在必要時還可以配合其他藥物進行治療，包括有降鈣素、雙磷鹽酸、硬骨抑素單抗等抑制骨吸收藥物；活性維生素K2、甲狀旁腺激素等促骨形成藥物；鍶鹽等促骨吸收又抑骨形成的藥物。

但具體的用藥需要由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況去做出具體的判斷和選擇，日常切不可盲目的用藥。

骨質(zhì)疏松的發(fā)生其實也并非必然情況，在生活中可以通過一些方法來幫助預(yù)防其發(fā)生，讓我們具體來看。

推薦5個比補鈣更有效的預(yù)防措施

1、適量補充維生素D

維生素D在進入體內(nèi)后可促進身體對于鈣質(zhì)的吸收，所以日常要補充充足的維生素D。

維生素D的來源包括有食物和日照，含量較為豐富的食物有海魚、動物肝臟、蛋類等，日常接受日照建議選擇上午10點前或下午3點后，每次曬太陽的時間保持在30分鐘左右即可，避免讓身體曬傷。

2、適量運動，增加骨量

運動對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的幫助，在運動過程中，我們的骨骼可以得到良性刺激。對于骨量的增長能起到促進作用，在年齡大了之后骨量的流失也會比常人要慢一些。運動一定要循序漸進、量力而行，注意要長期堅持下去。

3、少喝飲料

現(xiàn)代很多年輕人都喜歡喝飲料，如咖啡、碳酸飲料以及濃茶等，長期大量喝這些飲料會導(dǎo)致身體對于鈣質(zhì)的吸收受到抑制，容易導(dǎo)致體內(nèi)骨量大量流失。

4、戒煙

多項研究均表明，吸煙會導(dǎo)致骨峰的形成受到抑制，容易導(dǎo)致骨密度異常降低。建議有吸煙習慣的人要盡早戒煙，不論什么時候戒煙都不晚，可以讓身體獲得較大的益處。

5、戒酒

喝酒對于肝臟健康較為不利是大家都明確的事情，但鮮少有人知道喝酒還會對骨骼健康帶來很大影響，酒精會導(dǎo)致骨骼內(nèi)的鈣、鎂等礦物質(zhì)流失，對于骨骼新陳代謝非常不利。

骨質(zhì)疏松對于人們健康的威脅非常大，所以我們要盡可能的去預(yù)防其發(fā)生，不要覺得自己還年輕，這些預(yù)防措施需要每個人都從當下做起。