關(guān)節(jié)炎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，以前患上關(guān)節(jié)炎的大都是中老年人，然而這些年出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多人年紀(jì)輕輕就被關(guān)節(jié)炎所困擾。那么，關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防？
避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素：潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長(zhǎng)，與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有一定關(guān)系。因此，平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，紫外線、某些化學(xué)物質(zhì)等的接觸，也有可能會(huì)導(dǎo)致某些易感人群產(chǎn)生異常的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致不同關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
合理飲食，保持良好的生活方式：營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，因此，科學(xué)合理的飲食是預(yù)防某些關(guān)節(jié)炎發(fā)生的措施，如減少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。吸煙人群罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機(jī)率明顯升高，戒煙已成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。
適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，提高機(jī)體免疫力：很多患者都是在經(jīng)歷了不良生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此，保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預(yù)防由自身免疫病引起的關(guān)節(jié)炎。
一是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或外傷。二是不良生活方式引起。三是肥胖、關(guān)節(jié)的損傷、長(zhǎng)期伏案工作等不良因素也會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，久坐致關(guān)節(jié)缺乏鍛煉，下肢血液循環(huán)不佳為此比較容易患上關(guān)節(jié)炎。此外，肥胖者更容易患關(guān)節(jié)炎，主要原因是肥胖者身體的重量讓骨關(guān)節(jié)壓力增加、缺血，導(dǎo)致骨炎。
關(guān)節(jié)炎患者可以泡溫泉。
關(guān)節(jié)炎患者在冬季受冷就容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，所以注意保暖，而溫泉水則可以讓關(guān)節(jié)發(fā)熱。泡溫泉可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)腫脹、僵硬、疼痛，減少炎性介質(zhì)，對(duì)關(guān)節(jié)炎患者，尤其是風(fēng)濕性類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎患者是很好的物理治療方法。