每天經(jīng)過(guò)一上午的工作，腦子里的細(xì)胞消耗得差不多了，利用午睡時(shí)間補(bǔ)充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補(bǔ)才正確呢？辦公室中至少有八成的人會(huì)選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時(shí)間短，而且又沒(méi)提供任何睡覺(jué)的裝備（床、枕頭、被子），而趴著睡是最方便的。但是，剛吃完飯的你，睡醒后胃舒服嗎？我們的胃需要一個(gè)小時(shí)才能把吃進(jìn)去的食物消化掉，而趴著睡就會(huì)壓著胃部，增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，容易造成胃部脹氣，不僅影響食物的消化吸收，還會(huì)降低消化能力，嚴(yán)重的導(dǎo)致胃炎。那么，怎樣才是午睡的正確打開方式呢？

　　1、裝備要全。

　　如果公司沒(méi)有提供裝備，那就得自己準(zhǔn)備?？梢詼?zhǔn)備一條毯子、一個(gè)枕頭、一個(gè)簡(jiǎn)易的帆布床（可折疊）。

　　2、找準(zhǔn)睡覺(jué)的最好位置。

　　說(shuō)到睡覺(jué)的最佳位置，當(dāng)然非辦公室莫屬了。一般情況下，辦公室在中午是空置的，這時(shí)就可以把裝備搬進(jìn)去，好好的睡覺(jué)了。

午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時(shí)間是30分鐘左右，而且記住一定要先調(diào)好鬧鐘，避免睡過(guò)頭哦！

　　4、注意事項(xiàng)。

　　不要飯后馬上睡覺(jué)，這時(shí)胃里的食物還未消化，睡著也會(huì)感到胃不舒服，可以在睡前走動(dòng)一下，或者站著做一些小運(yùn)動(dòng)，有助于食物的消化。