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  • 健康知識
    Health Knowledge
    腎病越來越多,都是自來水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為
    2024-5-20 10:14:25

    為了身體健康,大家都知道每天要喝夠八杯白開水,而電熱水壺幾乎是家家必備的電器之一。想喝水了就用電熱水壺?zé)弦粔?,可以說再方便不過了。

    但近來網(wǎng)上卻出現(xiàn)此類傳聞:“電熱水壺?zé)乃亟饘俪瑯?biāo),經(jīng)常喝會致癌!”

    一聽這個傳聞很多人慌了,不知道家里的電熱水壺還能不能用,不用不方便,用了又不放心。

    那電熱水壺?zé)乃?,到底安全不安全?小艾這就和大家詳細聊一下。

    一、電熱水壺?zé)乃亟饘俪瑯?biāo)還致癌?

    傳言稱不銹鋼電熱水壺中含有錳元素,燒水的過程中會析出錳元素,長期喝這種水會導(dǎo)致錳元素超標(biāo),從而損傷人體神經(jīng),甚至產(chǎn)生致癌風(fēng)險,那事實真的是這樣嗎?

    北京化工大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院教授熊金平指出:雖然不銹鋼電熱水壺里面含有錳元素,但燒水的過程很難溶解出來。即便持續(xù)反復(fù)煮沸1000小時以上,析出的錳元素也是離子形式的,對人體的影響很小,并沒有致癌風(fēng)險。

    為了安全著想,電熱水壺一定要購買符合國家標(biāo)準(zhǔn)的正規(guī)產(chǎn)品。


    熊金平教授提醒:市面上的電熱水壺可分為玻璃、不銹鋼、陶瓷等不同材質(zhì)的。

    購買不銹鋼電熱水壺時要盡量選擇帶有“食品接觸用”字樣“執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)GB9684-2011”字樣的;

    玻璃電熱水壺盡量選擇高硼硅玻璃制作的電熱水壺,這種水壺性能相對穩(wěn)定;

    購買陶瓷電熱水壺時,盡量選擇內(nèi)壁無圖案、無顏色的。

    湖南省科學(xué)技術(shù)協(xié)會調(diào)研宣傳工作部副部長李南南指出:電熱水壺煮的水可以放心喝,真正要少喝的是過燙的水、生水及飲水機里超過7天的水。

     

    二、腎病越來越多,都是自來水惹的禍?

    據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國慢性腎病發(fā)病率是10.8%,慢性腎病患者高達1.2億人,也就意味著平均每十個人中就有一人患有慢性腎病。

    不少人認為,我國腎病越來越多是自來水惹的禍,還有說法稱硬水會導(dǎo)致腎結(jié)石......

    美國普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士云無心指出:水的硬度主要與其中的鈣、鎂濃度有關(guān),我國自來水的國家標(biāo)準(zhǔn)是總硬度不超過450毫克,即便每天喝兩升高硬度的水,也不會鈣超標(biāo)。

    而且,有些鈣鎂離子還會在燒開后變成水垢,因此無需擔(dān)心正常喝水會得腎結(jié)石,無論是軟水、硬水還是純凈水,只要其他的指標(biāo)合格,對健康的影響并不大。

    三、真正傷腎的是這5種行為,盡量少做

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師梁敏提醒:真正傷腎的是下面這五種行為,平常盡量要少做。

    經(jīng)常熬夜:經(jīng)常熬夜會傷腎,因此平常一定要保證睡眠充足,盡量在11點前上床睡覺。

    經(jīng)常憋尿:經(jīng)常憋尿的行為,會導(dǎo)致尿液感染,危害到腎臟,因此有尿就要及時排出去。

    長期久坐:久坐的行為會壓迫到膀胱經(jīng),從而導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血不暢,進一步危害腎臟健康。

    用藥不當(dāng):濫用藥物可能會引發(fā)腎損傷,因此平常要避免擅自服用藥物。

    貪涼受寒:足下、腰部等是腎經(jīng)之處,要避免受寒,盡量不要光腳行走,不要露腰

    四、如何喝水更健康,專家給出兩點建議

    科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒提醒:想要喝水更健康,要注意下面這兩點!

    1、喝水需適量

    我國膳食指南建議:普通成年人每天喝水1500-1700毫升為宜,這包括食物中的水分和飲用水。具體飲水量多少,可以根據(jù)具體情況來調(diào)整。

    2、注意少量多次

    很多人總是等到口渴了再去喝水,一定要注意喝水不要等到口渴了再去喝,應(yīng)該自己主動去喝水,少量多次地喝,睡前要避免喝水過多。

    喝水確實有利于身體健康,網(wǎng)傳的電熱水壺致癌一說事實上并不對,正規(guī)渠道購買的合格產(chǎn)品一般是不會致癌的。專家建議健康喝水,要注意適量和少量多次。


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