李大叔今年65歲，在退休后還是保持著午睡習慣，但現在下午不需要上班了，所以經常午飯后一睡一下午。 午睡時間過長直接導致他晚上無法入睡，每天晚上失眠導致他白天十分疲憊，而后午睡又睡得時間過長，如此惡性循環。 家人見他整日沒精打采的，...

22歲的小文是個愛美的女孩子，因為身材發胖，經常被別人嘲笑甚至歧視，至今還是母胎單身。她很沮喪，所以她決定減肥，并打算從控制飲食開始。 小文剛開始飲食以蔬菜和米粥為主，后來聽說主食吃太多有害健康，于是干脆連米粥也不吃了。 小文...

記得小時候，只要有人流鼻血，“經驗豐富”的長輩就會讓他馬上仰起頭，然后在他頭上拍點涼水，接著用紙巾卷成一小根塞進鼻子里，這就算止住血了。然而，這種延續多年的做法到底對不對呢？ 流行病學調查顯示，75%的人一生中至少有一次鼻出血的經歷，這其中只...

這兩天，后臺收到粉絲“娟娟”投稿信： “我叫娟娟，25歲了，最近一段時間工作比較忙，然后時不時地就感覺頭特別疼，而且肩頸也很僵硬，經常聽到吱吱響，我有點擔心，是不是哪里出毛病了。” 頭痛雖多見，但是導致它發生的原因有很多，有生理性...

不少患有高血壓的人，可能都有看到或嘗試過網上的“降壓秘方”： 《藏在身邊的"降壓食物"被找到》《6種“降血壓”的食物，每天換著吃》…… 光靠吃降壓食物，就把血壓降下來，真的靠譜嗎？ 一、福建56歲男子，堅持吃海帶降血壓...

食品塑料袋、外賣盒子、瓶裝水、塑料玩具……塑料給我們的生活帶來了巨大便利，但很多人可能沒有想過，“微塑污染”已經對地球環境造成了巨大威脅，　隨處可見的塑料也在悄悄危害我們的健康。 本文首發于39深呼吸公眾號（shen...

一聲驚雷起，春風十萬里。驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣。時至驚蟄，氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，但春雨綿綿也讓一些人的關節開始“唱反調”，身上各關節開始出現酸脹不適甚至疼痛等情況。 中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科主任丁悅教授提醒，注重保暖，科...

媽！我胃不舒服” “媽給你熬點粥，養養胃” “最近有點感冒” “多喝粥，很快就好了” 大家有過類似的情況嗎？好似一碗粥真的能夠擺平一切。喝粥，真的有那么神嗎？ 一、為什么專家都不建議早上喝粥...

九價HPV疫苗（適用于9—14歲女性）二劑次接種程序在中國獲批上市，從打三針變為打兩針，接種總費用相當于減少了上千元。 本文首發于39深呼吸公眾號（shenhuxi39） 近期，跨國藥企默沙東宣布，九價HPV疫苗（適用于9—14歲...

“我就是飲茶長壽的活標本。” 2017年，108歲的張天福去世了。張天福是中國近現代十大茶葉專家之一，也被譽為茶葉泰斗。正如他的名字“洪福齊天”之意，他活到了108歲，而108是茶壽之年，這個歲數已經非常不容易，而且他晚年還保持著非常高的生活...

疫情沖擊的12月 越來越多人變成“小??人” 大家都在特別擔心 家里有人陽，怎么辦？ 吃什么藥才比較安全有效？ 會不會二次感染？ 今天 九叔就為大家整理了一份 ...

最近天氣冷暖起伏大，甲流、乙流、肺炎支原體感染“輪番攻擊”，不少人直呼“天天在感冒”。近日，＃流感發病的48小時是自救黃金時間＃話題沖上熱搜，引發熱議。 本文首發于39深呼吸公眾號（shenhuxi39） 最近天氣冷暖起伏大，甲流...

北方省份近5周乙型流感病毒占比持續上升至57．7％，部分省份乙型流感病毒占比超過了甲型流感病毒。 本文首發于39深呼吸公眾號（shenhuxi39） 默默無聞的乙流，以持續6周上升的速度躍上前臺，吸引全民關注。 中國疾...

2023年新版國家醫保目錄正式公布。 據悉，今年國談通過形式審查的藥品品種數達到了386個，創歷史新高，最終有143個目錄外藥品參加此次醫保談判或競價，其中121個藥品談判或競價成功，平均降價幅度達到61.7%。本輪調整后，國家醫保藥品目錄內...

你的頸椎，還好嗎？ 　　對不少搬磚工作黨來說，想拼搏的理由很多，背后卻不知不覺付出了健康的代價，頸椎的毛病就是其一。直到頸椎病發病之時，很多人才被告知病情已不輕微。 　　在這其中，導致頸椎病重發病的原因有很多。導致頸椎病加重的原因...